최근에 틈틈히 아령운동을 하고 있는데요, 그런데 아령운동을 하면 몸 어디에 자극을 주는것인가요? 그리고 자극을 통해서 근육을 강화시키는게 맞는것인가요?
안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
아령운동의 장점은 내가 원하는 부위 어디든 자극을 줄수있다는 거죠
본인이 근육쓰는곳에따라 운동되는 부위가 달라집니다
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.아령운동은 몸의 다양한 부위에 자극을 주는 운동입니다. 일반적으로 아령운동을 하면 상체 근육(어깨, 등, 가슴, 상완, 전완)과 하체 근육(허벅지, 종아리)을 자극할 수 있습니다. 또한, 코어 근육(복근, 허리)을 자극하여 안정성을 높이는 효과도 있습니다. 이러한 이유로 아령운동은 전신 근육을 강화하고 균형잡힌 근육 발달을 돕는 효과가 있습니다.
