당뇨 환자라서 운동을 해야 하는데 권태기..
당뇨 환자라서 운동을 해야 하는데 100->78키로 까지 빼고 많은 운동을 해왔습니다.
저는 운동이 좋아서가 아닌 살기위해서 운동을 하다 보니..요즘 권태기가 왔습니다.
어떻게 이 마음을 다 잡고 다시 운동을 할까요?
건강을 위해서라지만 자신의 변화 된 모습을 상상해보세요.
최고의 성형은 다이어트라고 하잖아요. 스타일도 바꾸시고 자신을 꾸며보세요.
자신감도 올라가고 주변에서 반응도 달라질 것 입니다.
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
일정 기간 동안 운동을 하다 보면, 운동에 대한 열정이 사라질 수 있습니다. 하지만 건강을 유지하기 위해 꾸준한 운동이 필요하므로, 이를 해결하기 위한 몇 가지 방법을 제안해 드리겠습니다.
새로운 운동 방법 시도하기: 운동을 할 때 동일한 운동을 반복하다 보면 지루함을 느낄 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 새로운 운동 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 요가나 필라테스, 댄스, 수영 등 다른 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
운동 동기 부여를 위한 목표 설정하기: 목표 설정은 운동 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 예를 들어, 몇 개월 동안 운동을 계속하면서 목표 체중을 달성하거나, 어떤 스포츠 대회에 참가하는 등 목표를 설정하여, 이를 달성하기 위한 노력을 기울일 수 있습니다.
운동 동기 부여를 위한 동반자 찾기: 같이 운동을 하는 동반자가 있다면 운동을 더 재미있게 할 수 있습니다. 서로 운동 계획을 공유하고, 동기 부여를 하며 함께 목표를 이루는 것이 가능합니다.
운동의 긍정적인 효과에 집중하기: 운동은 건강에 매우 긍정적인 효과가 있습니다. 혈당 수치를 유지하거나 개선하고, 체중을 조절하며, 심리적 안정감을 주는 등의 효과가 있습니다. 이런 긍정적인 효과에 집중하여, 운동이 얼마나 중요하고 유익한지 기억하는 것이 좋습니다.
운동을 하면서 다른 취미를 함께 하기: 다른 취미와 운동을 함께 하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 운동을 하면서 음악을 듣거나, 오디오북을 듣는 등의 방법으로 운동 중 더욱 즐길 수 있습니다.
이러한 방법들을 통해 운동에 대한 열정을 되찾을 수 있으며, 건강한 삶을 계속 유지할 수 있습니다.
