건강관리로 인해 운동을 해야하는데 몸이 너무상하네요

당뇨 전 단계로 운동을 빡시게 해야하는데,

운동을 무리하게 하다보니, 몸이 성한데가 한 두군데가 아니네요 운동은 해야겠고 이럴때는 어떻게 해야할지 고민입니다.