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라면 면과 국물 중에 몸에 더 안 좋은 것은 국물로 판단이 됩니다. 라면 면은 주로 밀가루와 전분으로 만들어지는데, 밀가루에는 탄수화물이 풍부하여 포만감을 주어 한끼 식사로 적합합니다.
반면, 라면 국물은 나트륨 함량이 매우 높습니다. 라면 1개에 들어있는 나트륨은 하루 권장량의 1/3에 해당합니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 라면 국물에는 MSG, 합성착향료 등과 같은 첨가물이 함유되어 있어 건강에 좋지 않다고 알려져 있습니다.
따라서, 라면을 건강하게 먹기 위해서는 국물은 적게 먹거나 아예 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한, 라면을 자주 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.
