건망증은 뭘로고쳐야 좋을까요??

요즘들어서 자꾸 깜박깜박하고 건망증이 심해지는데 어떻게하면 건망증을 조금이라도 줄일수가있을까요??해결법좀 알려주세요ㅠㅠ