어떻게 하면 건망증 예방할수 있을까요???

평소 건망증 때문에 걱정입니다.

방금 했던 행동이 기억이 안나는경우도 있구여.

어떻게 하면 건망증 예방할수 있을까요???

좋은 방법 공유부탁드립니다.