아침식사로 밥이랑 빵중에서 어떤것이 나은걸까요?

아침식사로 밥을 먹으면 든든하지만 소화가 안되고 그렇다고 굶자니 허기져서 빵을 먹으면 소화는 잘되는데

아침에는 밥과 빵중에 어떤것이 나을까요?