식후 바로 양치질을 하는것은 나쁜 습관인가요?

Question

식사후 30분안에 양치질을 하라고 하는데 저는 기다리는게 귀찮아서 식후 바로 양치질을 하고 있습니다.전문가님들은 올바른 양치 습관이 아니라는 분도 계시는데 꼭 식후 3분정도 기다렸다가 양치하는것이 치아 건강에 더 좋은 것일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후 바로 양치질을 하면 좋습니다.

다만, 탄산음료를 많이 드셨다면, 물로 충분히 헹군 뒤에 양치질을 하시는게 좋고, 그렇지 않다면 30분정도 뒤에 하시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식 후 바로 양치질 하는 것이 나쁜습관인지 궁금하시군요.

식후 30분 후에 양치질 하는 것이 좋은데 음식물에 의해 구강내 pH가 바뀐 것을 침이 30분정도 지나면 중화작용을 해서 pH를 정상으로 회복시키기 때문입니다.

식 후 30분 후에 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안지운 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

큰 차이는 없다고 봅니다. 식 후 바로 양치가 오히려 음식물 잔사가 입안에 머무는 시간이 단축되기 때문에 더욱 좋다고 봅니다.

하지만 커피같은 산도가 높은 음식을 섭취시 30분 가량 텀을 두고 양치를 하라고 권장합니다.

식후 커피를 드신다면, 식후 바로 양치, 그리고 커피섭취 순이 더욱 좋다고 봅니다. 커피를 드신 후엔 물 섭취를 충분히 하여 입안 산도를 중화시켜주는 것도 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후에 3분 이내에 음식물 찌꺼기 등의 제거가 되지 않으면 금새 치아에 치태가 생성됩니다. 때문에 하루 3번, 식후 3분 이내에 , 3분 동안 칫솔질을 하라는 333원칙이 대두된 것입니다.

반면, 칫솔질을 미루는 것이 좋은 경우도 있습니다. 콜라나 과일주스 등의 산성 음료를 섭취했을 때에는, 산에 의해 법랑질의 손상이 생기게 되고, 바로 양치를 하는 경우 치아의 손상이 더 가속화 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 때문에 산성 음료나 음식을 섭취한 경우에는 섭취 후 20~30분 정도 후에 칫솔질을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식물 섭취 이후에 바로 양치하는 습관은 매우 좋은 습관입니다. 보통 음식물 섭취 이후 5분 이내에 구강내 산성도가 달라지며 충치의 위험이 급격하게 올라가게 됩니다. 따라서 5분 이전에 음식물 섭취 이후에 바로 양치를 한다면 이러한 위험을 줄일 수 있어 올바른 양치법이라고 생각됩니다. 따라서 현재와 같은 방법을 권장해드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당분이 높은 음식을 먹었을때 당분이 분해되면서 산성을 띠게 되고 치아의 표면이 약해져있을수 있어서 바로 칫솔질을 하는것이 치아에 안좋다고 하는 연구 결과가 있습니다.

음식에 탄산음료와 같이 산성에 당이 많은 음식을 드셨을 경우에는 조금 기다리셨다가 칫솔질을 하시고 그러지 않았다면 바로 칫솔질을 하셔도 이상이 없을것으로 생각됩니다.