생활
운동 없이 식단으로만 다이어트하면 어떤 문제가 생길 수 있나요?
운동하는게 너무 힘들어서 식단만 조절해서 다이어트를 해볼까 생각 중인데 그렇게 했을 경우 나타날 수 있는 문제점이 혹시 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.식단해도 다이어트을 할수 있지만 운동을 같이 하지않으면 제일 먼저 근육량이 먼저 빠지기 때문에 효과가 좋을수 없습니다
안녕하세요. 꿀벌이만든꿀입니다.
살을 빼려면 식단이 가장 중요합니다.
식단만 하셔도 상관없지만, 다이어트에서 가장 큰 문제는 살빼고 유지하는것인데 다이어트식단을 평생 유지 할 수 없다는게 제일 문제겠지요?
근력도 키우고 지방도 태울겸 나에게 맞는 운동을 찾아서
무리하지 않게 운동하고 식단을 열심히 하는 식으로 조절해보시길 추천드립니다.
그리고 식단으로만 다이어트할시 식단대로 안먹으면 요요가와서 오히려 더 찔수 있습니다.
안녕하세요. 탁월한오소리221입니다.
운동이 유산소인지 근력운동인지 모르겠으나 운동없이 다이어트를 한다면 근력이 빠지기 쉬어 신체건강이 나빠질 수도 있습니다. 가벼운 아령으로 근력운동을 조금씩이라도 해주시요.