갑자기 기분이 안좋을 땐 어떻게 하나요?
딱히 아무 이유도 없이 갑자기 기분이 안좋아지거나 화가 나는데 괜찮아지는 방법 없을까요? 이거 때문에 저도 모르게 주변사람들에게 화를 내곤 해요ㅠㅠ 방법을 알려주세요!!!!!!!!!!
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.
이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.
둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.
자기합리화와 변명의 기회를 줄이고
작은 습관과 실천들을 실행하세요.
자존감은 당연히 올라갈 것입니다.