별거 아닌 거에 화가 나는데요. 어떻게 다스려야 할까요?
안녕하세요. 요새 스트레스를 많이 받았는지 사소한 거에도 속으로 화가 좀 많이 나는 것 같습니다. 이러다 정말 남에게 안좋은소리를 할 것 같아 고민인데 화를 처리하는 좋은 방법이 있을까요?
남에게 소리를 지르고 물건을 던지는 것은 화가 아니라 그냥 폭행과 폭력입니다.
화가 나는 감정을 분석하여 화를 다스려야합니다.
내가 지금 화가 나는 이유를 세세하게 떠올려보세요. 정말 화 날 일인지 생각하다보면 금방 별것아닌 일이 되어버리게 되요.
그리고 최대한 빨리 잊어버리세요.
자주 화를 내는 것은 습관이 되고 결국에는 나의 정신과 몸을 망가지게 한답니다.
안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.
본인의 의지가 가장 중요하다고 생각 합니다.
마인드 컨트롤을 위해 명상을 해 보세요
안녕하세요. 조흐그입니다.
맞습니다. 저도 나이먹으면서 그리고 연애도 하고 사회생활도 하고 일하면서 알게모르게 스트레스가 많이 쌓여있어서 내안에 화가 차는것같아요. 그래서 이 화를 좀 풀어줘야하는 무언가가 있어야할 것같습니다. 운동이라던지 취미활동을 통해서 이런 스트레스를 주기적으로 풀어주면 좋을 것 같네요. 저는 드라이브나 운동, 게임을 통해서 스트레스를 풀고 있어요. 글쓴이분도 본인이 재밌어하고 흥미있어하는 취미를 해서 스트레스를 풀어보세요!
안녕하세요. 맑은하늘입니다.스트레스는 여러가지 요인이 있는거같아요 결혼 하셨다면 부부간에 문제 즉? 부부관계?금전문제?서로간에성격문제?
미혼이라면? 혼인에 대한스트레스? 직장에서 스트레스?
이것도 저것도 아니면?
본인에 인성 문제 입니다~~
적당한 운동과 취미생활이 도움이된꺼라고 생각합니다~~^
안녕하세요. 진기한여치152입니다.
우선 스트레스관리를 우선시하셔도될거같습니다 여행이나 취미를 가져서 대응하는걸 추천해요
