허리 디스크가 있어서 허리 근육을 좀 키우고 싶은데, 디스크 환자가 허리 근육 키우기 좋은 운동 어떤게 있을까요?
지금은 걷기 운동 위주로 하고 있고 하루에 15,000보 정도 걷는 것 같습니다.
유산소 말고 근력 운동도 추가 해보려고요 ㅠㅠ
