남의 시선이 신경쓰여요 어쩌죠?

무슨일을 하려하면 괜히 남의 눈치를 보게되고 제가 하는 행동들이 다 보여진다고 생각하게 됩니다.. 그래서 사람들이 많은곳은 저도 모르게 피하게 되는것 같습니다 사람들의 신경을 쓰지않고 눈치보지말고 당당해지는 방법이 있을까요?