비타민D 석회 만드나요? 마그네슘 먹으면되나요?
1. 비타민D 3,000iu 먹는데 비타민 D도 석회 유발하나요?ㅜㅜ 이럴경우 마그네슘 먹으면 이게 석회예방에 좋나요?
2. k2와 마그네슘이이 예방하는 석회의 종류가 다른가요?
3. 마그네슘은 310mg정도 먹으려고합니다.석회라는게 걱정돼서 비율 괜찮은지 봐주세요
칼슘 210 마그네슘 310 비타민d 3,000iu
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1. 개인의 상태에 따라 다릅니다. 신장이 좋지 않은 경우 칼슘 대사에 문제를 일으켜 석회를 유발할 수 있으나 일반인은 걱정할 필요 없습니다. 말씀하신 것처럼 마그네슘을 같이 드시면 도움이 됩니다. 마그네슘이 칼슘의 흡수를 경쟁적으로 저해합니다.
2. k2는 뼈로의 칼슘의 흡수를 증가시킵니다. 즉 혈중 칼슘을 뼈로 이동시켜 석회화를 억제할 수 있습니다. 마그네슘은 칼슘 흡수를 경쟁적으로 저해합니다.
3. 비율은 적당합니다. 일반인이라면 전혀 걱정할 필요 없는 용량이고, 오히려 권장드릴만한 영양소이니 부담갖지 않으셔도 됩니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
칼슘이아 마그네슘류가 석호ㅡ 유발을 잘합니다. 비차민 D는 크게 무리는 없어보입니다. 식후 복용하여주세요.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
1. 비타민D 3,000iu 먹는데 비타민 D도 석회 유발하나요?ㅜㅜ 이럴경우 마그네슘 먹으면 이게 석회예방에 좋나요?
==>비타민D는 혼자서는 석회를 만들지 않습니다. 칼슘고용량을 함께 드시면 석회화가능성이 있습니다. 따라서 비타민D를 드시고, 칼슘은 음식으로 섭취하시면 됩니다.
2. k2와 마그네슘이이 예방하는 석회의 종류가 다른가요?
==>혈관 석회화를 말씀하시는 것이라면 종류가 다르진 않습니다. 하지만 석회화를 예방하는 방법이 다릅니다.
3. 마그네슘은 310mg정도 먹으려고합니다.석회라는게 걱정돼서 비율 괜찮은지 봐주세요
칼슘 210 마그네슘 310 비타민d 3,000iu
==>말씀주신 용량으로 드셔도 석회화가 일어날것 같지는 않습니다. 하지만 계속 걱정이 되신다면 나머지는 그대로 드시고 칼슘은 빼고, 음식으로 섭취하시면 안전합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민d가 석회를 유발한다기보다는
칼슘과 비타민c를 과도하게 섭취시 결석확률이 높아집니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1. 비타민D도 너무 고용량은 칼슘의 흡수율을 높여서 석회를 유발할 가능성은 있습니다
3000iu 정도는 그렇게 높은 용량은 아닙니다
마그네슘도 같이 복용하신다면 예방에 도움이 될 수 있습니다
2. 마그네슘보다는 비타민K2가 조금 더 직접적인 역할을 한다고 알려져 있습니다
종류가 다른 것은 아닙니다
3. 비율은 중요하지 않고 나에게 부족한게 있다면 그에 따라 용량을 조절해서 드시면 됩니다
말씀하신 용량들은 복용하시기에 적절해 보입니다
혹시 설사 등의 부작용이 나타난다면 마그네슘 함량은 200mg 정도로 낮춰보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
1. 비타민D는 칼슘의 흡수를 유도함으로서 과량의 용량을 장기간 복용 시 혈관석회를 유발할 수 있습니다.
비타민D의 일일 권장량은 600~800IU로, 특별히 칼슘이나 비타민D가 결핍되거나 골다공증이 확진된 상황이 아니라면 2000IU를 초과하는 고용량의 비타민D를 장기간 복용할 필요는 없습니다.
2. 비타민K는 석회화된 혈관을 회복시키며, 마그네슘은 혈관의 수축이완에 도움을 줌으로서 혈관의 혈압 조절능력에 도움을 줍니다.
3. 칼슘과 마그네슘의 단위가 mg이라면 하루 권장섭취량 이내이므로 별다른 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘과 비타민k2를 복용하시면서 칼슘도 함량이 높지는 않아서 석회화는 크게 걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다.