비타민k 석회 예방에 좋나요?

Question

나이

34

성별

여성

멀티비타민에 칼슘 210mg 비타민k 50mcg? 마그네슘 91mg인데

1-비타민 k2가 석회예방에 좋다그러던데 k1만 있으먼 안되나요?

2-비타민k(아라비아검,k1,자당)이렇게 되어 있거든요

3-혹시 비타민d를 따로 3,000iu정도 먹는데 석회에 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민K1도 복용하면 어느정도 K2로 전환될 수 있다고 알려져 있으나,

K2 자체의 효능 위주로 보기 위해서는 따로 K2라고 명시되어 있는 제품을 드시는 것을 추천드립니다

비타민D 3000iu 정도는 그렇게 높은 편은 아니어서 장기복용하시는 것도 가능하고,

석회 형성에 특별히 문제가 될 정도는 아니라고 보입니다

걱정되신다면 1000~2000iu 정도로 낮춰서 드시는 것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민K2가 칼슘이 혈관에 쌓이지 안고 뼈로 가도록 돕습니다.

따라서 k2가 석회를 예방한다고 할 수 있으며

발효대두추출물, 낙토추출물 등 부원료로 표기됩니다.

비타민D가 칼슘 흡수를 높이지만 비타민k2 , 마그네슘을 같이 복용하시면 문제가되지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

k1과 k2는 다릅니다. 석회화 예방과 골밀도 유지에는 k2가 효과가 있습니다.

칼슘만 고함량 드시는게 아니라면 비타민d3000iu로는 문제 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

1. k1은 석회예방보다는 지혈효과와 관련있습니다.

2. k1만 있는 것은 석회예방에 별 도움이 안됩니다.

3. 일반인이라면 걱정할 용량이 아닙니다. 매일 꾸준히 복용 가능한 용량입니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

멀티비타민에 칼슘 210mg 비타민k 50mcg? 마그네슘 91mg인데

1-비타민 k2가 석회예방에 좋다그러던데 k1만 있으먼 안되나요?

2-비타민k(아라비아검,k1,자당)이렇게 되어 있거든요

==>비타민k1도 어느정도 효과가 있지만 K2가 효과가 더 좋습니다.

3-혹시 비타민d를 따로 3,000iu정도 먹는데 석회에 안좋나요?

==>비타민d와 비타민k2를 같이 드시면 석회예방효과가 있습니다.

그리고 칼슘 210mg 은 석회화를 신경쓸만큼의 고용량이 아닙니다. 너무 신경안쓰셔도 되겠습니다.

석회화는 1000mg 정도되는 양을 비타민D고함량과 함께 먹었을때 나타납니다. 걱정이 너무 되시면 칼슘이 안든 제품으로 드시고 칼슘은 식품으로 섭취, 비타민D와 비타민K2를 추가하여 섭취하는 쪽이 좋겠습니다.