다이어트시 식물성 단백질만 섭취해도 되나요?

Question

다이어트를 하려고하는데

콩물로 아침 저녁 먹고

점심 한끼만 식사를 하려고 하는데

동물성 단백질 섭취 안하고

식물성 단백질만 섭취해도

괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로는 동물성 단백질을 섭취하는것이 적게 섭취해도 단백질을 흡수량이 좋습니다.

식물성은 덜합니다.