다이어트 식단으로 단백질만 섭취해도 괜찮나요?

Question

다이어트를 시작하려고 하는데 닭가슴살이랑 단백질 쉐이크를 구매했는데

점심이나 저녁 대신 하루 한끼를 탄수화물 없이 단백질만 섭취해도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 한다고 해서 탄수화물을 아예 안 먹고 단백질만 드시는 것은 별로 좋지 않은 다이어트법인것 같습니다.

되도록이면 탄수화물이나 단백질 지방을 골고루 섭취를 하시는 것이 훨씬 더 다이어트에 도움이 됩니다 하지만 너무 많은 양을 드시는 거 보다는 평상시 드시는 양에

2/3 정도로 드시는 것을 실천 해 보시길 바랍니다.