생활
운동을 하려고하는데 뭐 부터해야할까요?
운동이라곤 숨쉬기운동밖에 안해본 20대 후반 남자입니다. 이대로 살다가 병에 걸려서 죽을거 같아서 운동을운하려는데어떤것부터 해야할지모르겠습니다 추천부탁드립니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 주주1입니다.
일단 본인이 어떤 운동이 맞는지 아는게 중요합니다
요즘엔 1일 체험 프로그램도 많으니 여러가지 운동을 경험해 보시는걸 추천 드립니다
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
일단 가장기본적인 유산소운동부터 시작하세요.처음부터 너무 무리하시지마시고 운동시간을 점차 늘려가세요.
안녕하세요. 충실한스컹크261입니다.
일단 먼저 간단하게 제일 쉬운 조깅 어떠신가요 유산소운동이 운동의 기본입니다 이후에 근력운동 이구요
안녕하세요. 늘픔123입니다.
줄넘기》윗몸밀으키기》푸시업》
그리고 바벨 40kg 1회 10개씩 10회 》
10kg 1회 10개씩 10회...주말에 1만보씩 속보...
이정도 하시면 짐안가도 됩니다.^^
