산을 좋아해서 등산을 하고 싶은데요 관절염이있어서 등산후 무릎이 아픈데요 어떻게하면 운동하고 관절에 무리없이 할수 있을까요?
안녕하세요. 대견한고릴라240입니다.
제가 등산을 너무 오래 다녀, 오른 무릎이 좋지 않아요. 그래도 다닙니다. 다만, 너무 무겁지 않게,, 등ㆍ하산시에 두개의 스틱을 사용하고,, 장시간 등산 피하기. 요 세가지를 특히나 실천 중입니다