제 자신을 잃어가는 거 같을 땐 어떻게 하면 좋을까요?

결혼하고 출산하면서 직장까지 그만두고 전업으로 육아를 하다보니 힘들다기보다 제가 하고 싶은 취미나 일을 하지 못하면서 제 자신을 잃어가는 기분이 들어 우울합니다.

아이들 밥 챙겨주고 등원시키고 집안 청소하고 저도 밥한끼 먹고나면 또 아이들 데리러 가야하고, 시간을 쪼개서 아이들이 잠든 시간에 제가 좋아하는 취미를 하려고 해도 피곤함과 잠결에 엄마를 찾는 아이들 곁에 있다보니 마음대로 할 수 있는게 없네요.

이럴 때는 어떻게 마음가짐을 가지고 어떻게 리프레쉬를 하면 좋을지 궁금합니다.