운동을 할때 빠른 음악을 틀어 놓고 운동을 하는데요. 그럼 어떤 효과가 있나요??
운동을 할때 빠른 음악을 틀어 놓고 운동을 하는데요. 그럼 어떤 효과가 있나요?? 심장이 빨라져서 혈액순환이 빨라져서 운동하는데 더 효과적인가요?? 아니면 그냥 기분좋으라고 틀어 놓은 걸까요??
3개의 답변이 있어요!안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
운동을 할 때 빠른 음악을 듣는 것은 매우 흔한 일입니다. 이는 운동에 대한 동기부여를 높이고 운동하는 동안 기분을 좋게 만들어주는 역할을 합니다. 하지만 이 외에도 빠른 음악이 운동에 미치는 효과는 다양합니다.
첫째로 빠른 음악을 듣는 것은 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 음악의 리듬에 맞춰서 운동을 하면 운동의 효율이 높아지고 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 그리고 음악이 운동하는 동안 우리의 주의를 분산시켜주기 때문에 운동하는 동안 지루함을 느끼지 않게 해줍니다.
둘째로 빠른 음악은 우리의 심장 박동수를 높여줍니다. 이는 운동하는 동안 우리의 혈액순환이 더 빨라지게 만들어주고 근육에 산소를 더 많이 공급해줍니다. 따라서 운동의 효율이 높아지고 근육의 피로도를 줄여줍니다.
빠른 음악은 우리의 기분을 좋게 만들어줍니다. 하지만 음악은 우리의 감정을 긍정적으로 바꿔주고 우리를 힘들게 만드는 생각을 떠나게 해줍니다. 우리의 운동을 더 효율적으로 만들어주고 우리의 기분을 좋게 만들어줍니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
빠른 음악은 운동의 인지적인 피로를 감소시키고 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다. 음악은 운동 동안 긍정적인 감정을 유발하고 운동의 힘과 지속 시간을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
빠른 비트의 음악을 들으면서 빠른동작을하면 심리적으로 안정감이생김과 동시에 빠른동작으로인한 운동능력의 상승등을 기대해 볼 수 있습니다.
