당료 관리 어떻게 해야 될까요
안녕하세요 . 52세 성인 남성입니다.
당료 검사를 주기적으로 하고 있는데 공복시 당료 검사를 했을 경우 얼마 이하가 나오면 정상인가요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
당뇨병을 효과적으로 관리하는 생활 방식을 설명드리겠습니다.
적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치 조절에 중요한 역할을 합니다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의하여 효과적인 체중 감량 계획을 수립하고 몸무게를 줄여야 합니다.
먼저 주치의와 상담하여 자신에게 적합한 혈당 수치를 파악해야 합니다. 그리고 하루에 최소 두 번 이상 혈당 수치를 체크하고 기록해야 합니다. 혈당과 관련된 기록을 작성하여 혈당 수치에 영향을 미친 음식, 활동량, 사건 등을 검토해야 합니다. 이러한 기록을 정기적으로 주치의와 상담하면 도움이 됩니다.
채소, 과일, 통곡물은 혈당 수치를 급격하게 변동시키지 않고 조절하는 데 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 당뇨병 환자들은 이러한 음식을 잘 알고 있으며 먹는 것을 즐겨하므로 이러한 음식을 섭취한 후 혈당 수치를 확인하고 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 검토하는 것이 중요합니다.
당뇨병 환자는 심장 질환 위험이 높기 때문에 혈압과 콜레스테롤을 관리하는 데 주의를 기울여야 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 꾸준히 확인하는 것이 필요합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하면 고혈압이 발생하고 심장에 영향을 미치는 다양한 질병 위험이 커질 수 있습니다. 특히 노인 당뇨병 환자는 혈압을 적절히 유지하기 위해 특별한 약물을 복용해야 할 수도 있습니다.
당뇨병이 있는 경우 이전보다 더 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 신체 활동을 늘리는 것이 필요할 수 있습니다. 운동은 스트레스 완화 및 혈압 감소에 도움이 되기 때문입니다. 또한 운동은 적정 체중을 유지하게 하여 혈압 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
밤에 7시간 정도 충분한 수면을 취하지 않으면 건강에 좋지 않은 음식을 더 많이 섭취하게 되는 것으로 나타났습니다. 수면 부족은 혈당 수치를 제어할 수 없는 상태로 만들 수 있으므로 충분한 수면이 중요합니다. 제대로 된 수면을 얻지 못한 사람은 혈압이 증가하고 스트레스 반응을 유발하여 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다.
스트레스는 심장 질환부터 당뇨병까지 다양한 질환에 영향을 미칩니다. 스트레스는 혈압과 혈당 수치를 높여 심각한 질병을 유발하는 요인으로 여겨집니다. 스트레스 해소를 위해 스포츠 관전, 요가, 명상, 책 읽기와 같은 활동 시간을 가질 필요가 있습니다.
흡연을 그만두세요: 금연은 다양한 이유로 해야 할 필요가 있지만 당뇨병도 그 중 하나입니다. 당뇨병은 심장, 신장(콩팥), 눈, 신경계 등에 영향을 미쳐 심각한 질병 발병 위험을 증가시킵니다. 또한 담배 피우면 이러한 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 당뇨병과 흡연을 합치면 심장 질환, 신경계 손상, 안질환, 뇌졸중 발병 가능성이 높아질 수 있습니다. 혈당 수치가 높은 경우 먼저 금연을 고려해야 합니다.
대부분의 술에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물은 혈당을 급격하게 상승시켜 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 발병 위험을 증가시킵니다. 특히 술을 과도하게 마시면 심장, 신장, 간 등의 주요 장기에 부담을 줘 당뇨병 관리를 어렵게 만들 수 있습니다. 당뇨병 환자라면 금주할 필요는 없지만 혈당 수치와 전반적인 건강 상태를 고려하여 하루에 한 두 잔의 음주 습관을 유지해야 합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
현재 당뇨가 있으신 것은 아니지요?
공복혈당 그러니까 식사를 끝나고 나서 8시간 공복후에 측정한 혈당이 100보나 낮으면 정상입니다. 126보다 높으면 당뇨이고 그 사이에 있으면 공복혈당장애라고 합니다
식후혈당, 식사를 시작하고 2시간뒤 측정한 혈당이 140보다 낮으면 정상입니다. 200보다 높으면 당뇨이며 그 사이에 있으면 내당능장애라고 합니다
당화혈색소는 2-3개월동안의 혈당의 평균치로 5.6보다 낮으면 정상입니다. 6.5보다 높으면 당뇨이며 그 사이에 있으면 당뇨전단계라고 합니다.
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
8시간 이상 공복을 기준으로 100g/dL 이하가 나오는게 정상입니다.
126g/dL 이상이 당뇨 진단이기 때문에 100-125는 당뇨 전단계라고 보시면 되겠습니다.
당뇨 전단계의 경우 관리를 안하면 10년 이내로 당뇨로 진행할 수 있다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
공복시 혈당이 100 미만일 경우 정상이고, 100은 넘지만 126 미만이라면 당뇨 전단계이며 이 수치마저 넘어서면 당뇨를 의심해야 합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.