계단을 내려가는게 더운동이 되나요?! 올라가는게 더 운동이 되나요??

요즘 운동하러 핼스장이다 다른데를 가지 않고 계단 운동을 많이 하는데요. 궁금한게 계단을 내려가는게 더운동이 되나요?! 올라가는게 더 운동이 되나요??