육아 과정에서 부모가 긍정적인 태도를 유지할 수 있는 생활습관이나 마음가짐을 위해 어떻게 해야 할까요?
육아 과정에서 부모가 스트레스를 줄이고 긍정적인 태도를 유지하기 위해 어떤 생활 습관이나 마음가짐을 가지는 것이 좋을까요? 부모의 정서가 아이에게 미치는 영향도 함께 알고 싶습니다.
안녕하세요. 황정애 아동심리상담사입니다.
육아는 결코 만만한 일이 아니라고 봅니다.
한 아이를 키운다는 것은 나라 하나를 건설하는 거라했으니 그 일이 어찌 쉽고 편안하기만 하지 않을 겁니다.
어떤 목적지를 정해 놓고 100미터 달리기로 단숨에 달려 갈 길도 아니라고 봅니다.
교육은 백년대계를 바라보면 다져야 하기 때문에
빠른 결과를 내야 한다는 생각은 내려 놓으시기 바랍니다.
부모님은 가르쳐야 한다는 강박관념 보다는
우리 아이와 놀이를 통해서 또는 함께 책을 보면서
소통을 하는 것이 중요하다고봅니다.
우리 아이가 좋아하는 것을 함께 좋아하고
방향은 같은 곳을 바라보며
눈높이를 같이해서 함께 하는 것만으로도
스트레스는 날리고 소통은 깊어지게 될 것입니다.
육아라고 생각하지 마시고
눈높이를 맞춘 좋은 친구 하나 생겼다고 생각하시고
함께 놀이도 하고 즐겁게 이야기를 주고 받으면서
공감을 만들어간다면
온 가족이 즐겁고 행복한 매일이 될것입니다.
책을 소통의 예)
1.동화책 한 권을 읽어도 반드시 아이의 의견을 묻습니다.
2.책의 표지에 그려진 그림이나 작가에 대해 말하며 호기심 자극합니다.
3.텍스트를 읽되 간간이 우리 아이의 의견을 묻고 공감합니다.(그림책 역시 이야기를 만들어 읽어줍니다)
4.주인공과 등장 인물에 대해 의견도 묻고 엄마의 의견도 함께 들려 줍니다. 이왕이면 우리 아이가 좋아하는 인물에 집 중해서 좋아하는 이유와 엄마도 좋아한다는 공감도 전달합니다.
5.역할 놀이가 가능하다면 함께 해 보는 것도 좋습니다
응원합니다.
힘내세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
육아를 하다보면 부모님의 스트레스는 쌓일 수 없는 것이
하루의 루틴이 매일 반복적인데다
아이들이 한 번 말을 하면 바로 듣지 않고, 매번 똑같은 말을 여러 번 해야 되는 것으로 인해 지침 그리고
피로누적이 쌓이다 보니 스트레스가 지수는 높아질 수밖에 없는 것입니다.
육아는 혼자의 몫이 아닙니다.
부부가 함께 공통으로 해야 하는 것이므로 부부간의 일을 나눠 진행을 해보는 것이 좋을 것 같습니다.
스트레스 해소는
본인의 마음의 다스림이 먼저 입니다.
명상을 통해 마음을 차분히 가라앉혀 보는 것, 감정일기를 적어보는 것, 아이들을 다 재운 후 부부만의 대화적인 소통의
시간을 가져보는 것, 배우자.시댁.친정 찬스를 써서 혼자만의 시간을 가져보는 것, 취미생활을 해보는 것 등
이러한 부분이 스트레스 해소에 많은 도움이 되겠습니다.
내 마음이 편안해야 아이에게 정서적 안정감을 제공해 줄 수 있습니다.
나의 건강한 마음. 건강한 정신으로 긍정적인 영향이 클 때 아이에게 좋은 영향력을 줄 수 있겠습니다.
안녕하세요.
보호자는 완벽하려 하기보다는 충분히 좋은 부모(보호자)임을 인정하면서 스스로 돌보는 습관이 필요합니다.
규칙적인 휴식 취하기, 짧은 혼자만의 시간을 가지면서 다독이기, 감정 기록하기 등은 스트레스 조절에 도움이 됩니다.
부모(보호자)의 안정된 정서는 아이에게 정서적인 안정감을 주고, 정서 조절 능력 발달에 직접적인 영향을 줍니다.
따라서 자신의 감정을 인식하고 조절하는 모습 자체가 아이에게 중요한 본보기가 됩니다.
부모가 충분한 휴식과 일상 루틴을 유지하며 감정을 조절하는 습관이 중요합니다.
완벽한 양육보다 일관된 반응과 스스로를 돌보는 태도가 스트레스를 줄입니다.
부모의 정서 안정은 아이의 정서 조절과 애착 형성에 직접적인 영향을 줍니다.
육아를 긍정적인 태도로 일관하기란 쉽지 않은 것 같습니다.
육아 과정에서 부모가 긍정적인 태도를 유지하기 위해서는 먼저 자신의 생활 리듬을 안정적으로 관리하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 규칙적인 식사, 가벼운 운동은 스트레스를 줄이고 정서적 안정에 도움이 됩니다. 또한 아이와의 시간을 단순히 의무로 여기지 않고 즐거운 교감의 기회로 받아들이는 마음가짐이 필요합니다.
부모가 긍정적인 태도를 보이면 아이는 안정감을 느끼고 자신감과 사회성을 발달시킬 수 있습니다. 반대로 부모가 불안하거나 부정적인 감정을 자주 드러내면 아이는 쉽게 영향을 받아 위축될 수 있으므로, 부모 스스로 감정을 조절하고 긍정적인 언어와 행동을 실천하는 것이 아이의 건강한 성격 형성에 큰 도움이 됩니다.