요즘 계속 영상을 보면서 자야 잠이 오는 습관이 들여져서 모르겟는데 잠이안와서 영상틀고자면 자더라구요 이러 잠버릇고치는 법 있을까요?
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
영상을 보면서 잠이 드는 것이 습관화가 굳어진 것 같습니다.
영상 대신 조용한 음악을 들어 보기 바랍니다.
또한 잠 자기 전에 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있답니다