새벽에 잠을 잘자다가 갑자기 깨면..

Question

새벽4시 어중간하게 갑자기 정신이 말똥해서

잠을 다시 못들어여.

그렇게 아침 이 밝아오는 몇번이 있는데..

어떻게 하면 좋을까요?

잠을 자고 일어나는것에 대해서 고민이 요새 많아지네요..ㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

새벽에 깨서 다시 잠들기가 어렵다면 불면 증상이라 볼 수는 있지만, 매일 그러는 것이 아니라면 일시적이라 보면 될 듯 합니다. 이런 경우 특별히 신경 쓸 것은 없고, 대부분은 저절로 좋아진답니다. 잠을 다시 자려고 해도 잠이 오지 않는다면 그냥 일어나서 해야 할 일을 조금씩 해보시면 어떨까 싶습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.