안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
새벽에 깨서 다시 잠들기가 어렵다면 불면 증상이라 볼 수는 있지만, 매일 그러는 것이 아니라면 일시적이라 보면 될 듯 합니다. 이런 경우 특별히 신경 쓸 것은 없고, 대부분은 저절로 좋아진답니다. 잠을 다시 자려고 해도 잠이 오지 않는다면 그냥 일어나서 해야 할 일을 조금씩 해보시면 어떨까 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다. 수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
