요즘 너무 무기력 하고 힘든데 어떡하나요

공부도 하기 싫고 폰도 보기 싫고 그냥 가만히 누워서 하루 종일 잠이나 자고 싶은데 어떡하죠? 계절이 지날 때면 원래 좀 이러긴 했는데 요즘에 너무 심해서요 어떡하면 좋을까요