비타민 섭취는 영양제보다 과일이 낫나요?

필수비타민을 섭취할 때는 영양제로 섭취를 하는 것보다

과일들을 먹어서 비타민을 섭취하는 것이

체내에 더 잘 흡수가 되는 것인가요?