운동을하다가 그만두면 살이 더찌나요?

Question

6개월정도 운동을 하다가 한달정도쉬었는데

몸이 급격하게 살이찌는거같아요

몸무게가 너무빨리 많이올라갔어요

다시빼려니까 쉽지가않네요

근육이 지방으로 바뀌면서 몸무게가 더올라가는걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사량이 운동할때와 똑같은 상태라면 운동을 통해 소모되던 칼로리가 더이상 소모가 되지 않으니 그 칼로리는 축적됩니다.

근육이 지방으로 바뀌는 것은 아닙니다.

꾸준하고 규칙적인 운동으로 건강챙기시길바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체중을 관리하는 것은 꾸준함이 필요합니다. 운동을 통해 체중을 관리하는 것도 마찬가지이지요. 당연히 운동을 멈춤과 동시에 식사 조절도 잘 못하셨을 가능성이 높고 그렇다면 요요현상이 생겨 체중이 다시 늘어나게 됩니다. 그러므로 처음부터 무리하는 것을 피하고 매일 꾸준히 조금씩이라도 운동과 식사 조절을 하는 것이 필요합니다.

서민석 드림