운동하고나서 근육통이 있는데 운동 더 해도 되나요
얼마전에 살이 많이 쪄서 운동을 해야하겠다는
느낌을 많이 받고 있었는덷
운동을 하고나니 근육통이 있습니다
그래도 운동을 계속해도 되는지요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
근육통이 있을때는 운동을 쉬어주는게 좋습니다. 항상 운동후에는 회복이 가장중요합니다.
이것만 잘지키면 살도 빠지고 근육량도 늘어나고 운동수행능력도 늘어나실겁니다.
안녕하세요. 슬거운비버115입니다.
운동후 근육통은 정말 운동을 잘했다는 증표입니다. 근육이 커지기 위해서는 꼭 필요한 과정입니다. 다만 너무 무리하지는 마시기 바랍니다. 근육외에 통증이 동잔하는 경우는 잔드시 운동을 중단하고 원인을 따져 보아야 합니다.