다들 아침 잘 챙겨드시나요? 아침을 잘 못챙겨 먹어서요

아침을 잘 못챙겨 먹으면 건강에 해로운가요? 간헐적 단식은 아침을 건너뛰던데요. 다이어트겸 간헐적 단식이나 아침에 간단히 미숫가루 정도 먹어도 건강 유지되겠죠?