믹스커피의 어떤것이 몸에 해롭다고 하는 것일까요

Question

믹스커피가 몸에 안좋은것은 누구나 알고 있잖아요

그러면서 끊을 수가 없는 마법의 음료같은데

믹스커피의 무엇이 어떻게 나쁜지에 대해서는 모르고 그냥 나쁘다고만 생각하고 있었습니다.

믹스커피의 어떤것이 몸에 제일 해롭다고 말하는 것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

커피믹스의 프림은 포화지방이기 때문에 몸에 좋지 않다고 하는 것입니다. 일반적인 포화지방은 체내에서 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에 나쁩니다. 또 열량이 상대적으로 높고 골밀도를 감소시키기도 합니다.

Answer 2

안녕하세요.

믹스 커피를 많이 마시면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:

건강 문제: 믹스 커피에는 인공적인 첨가물 외에도 고지방, 고당도의 성분이 들어가 있을 수 있습니다. 과다한 믹스 커피의 섭취는 고혈압, 당뇨병 등의 건강 문제와 연관될 수 있습니다.

체중 증가: 믹스 커피에는 설탕과 인공 감미료가 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 과다한 섭취시 체중 증가와 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다.

카페인 중독: 믹스 커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 과다한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

소화 장애: 믹스 커피는 인공적인 첨가물이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물은 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 소화 장애, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.

따라서, 믹스 커피를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 적당한 양에서 즐기는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피 믹스는 순수하게 커피만 드시는 것이 아니라 설탕이나 기타 프림도 있기 때문에

적당히 드시는 것이 좋지만 하루에 서너 잔씩 드시는 것은 몸을 해칠 수 있습니다.