유산소운동으로는 자전거가 좋나요? 걷기나 런닝이 더 좋나요?

체력에는 근력운동보다는 유산소라고 해서

자전거나 걷기/런닝을 하려고 하는데

유산소에 더 좋은 것을 추천해주세요

혹은 더 효과가 뛰어났던 것을 추천해주세요