하루에 물을 얼만큼 마셔야 좋을까요?
너무 많이 마셔도 오히려 안좋다고 들었는데 건강에 좋을만큼
물을 마시려면 어느정도 마셔야하나요?
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
한국영양학회에서 정한 수분 섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상입니다.
여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
하루에 1~2리터 정도 마시면 된다고 봅니다
여름에는 더워서 수분 섭취가 더 늘어 날수도 있지요
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
2L는 마셔야 좋다 하더라구요.
피부도 좋아지고 변비도 확실히 사라지는것 같고
다이어트에도 도움 된답니다.
안녕하세요. Ella입니다. 보통 하루에 1.5L에서 2L정도를 권장합니다. 너무 한꺼번에 마시기보다는 적당히 여러번 섭취하시면 됩니다.
안녕하세요. 훌륭한호박벌156입니다.
물을 너무 안마셔도 안되지만
너무 많이드시는것도 신장에 무리를 준다고 합니다
대략 몸무게 60kg 인사람의경우
약 1.8L정도로 ~
몸무게×0.031 리터 정도 드시는게
적당하다 합니다
안녕하세요. 눈부신저빌227입니다.
물 권장량은2리터이지만. 물외에 다른것도 먹기때문에 1리터 이상만 먹으면 되지않을까 싶습니다.
안녕하세요. 누구보다빠르게정보를공유하는사람입니다.
저같은경우는 하루 2L이상 먹고있습니다.
아무래도 여름이니 권장량보단 많이먹는거같아요.
2L가 적정으로알고있습니다
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
세계 보건기구 WHO가 권장하는 하루 물 섭취권장량은 1.5L에서 2L사이로 추천하고 있습니다.
적정 수분을 섭취하셔야 몸의 균형이 잡히시니깐 물 마시는 습관 들이시는게 좋아요 ^^
안녕하세요. 점잖은태양새6입니다.
2L이상 마시면 몸에 좋다했어요!
저도 그영상본뒤로부터 매일 2L씩먹고있어요!
화이팅!
안녕하세요. 유망한살모사164입니다.
하루에 물은 2리터정도 마셔주는게 좋다고하네요
요즘처럼 더운날에는 조금씩 자주 드세요
