안녕하세요. 이용학 약사입니다.
식습관이 좋다면 평소 섭취하는 음식물로 대부분의 영양소를 제대로 섭취가 가능합니다.
그러나 식습관이 완벽하기가 어렵고, 과거에 비해 음식들의 영양분 함량도 떨어져가고 있어 사실상 대부분이 영양소 부족을 겪고 있습니다.
과거에 비해 먹는 양은 늘었으나 영양소는 오히려 부족해졌다는 것이 참 아이러니하지만 그만큼 식단이 편중화되어있다는 뜻도 됩니다.
육류와 가공식품 위주의 식생활로 변해가면서 탄수화물 단백질 지방의 섭취는 압도적으로 늘어났지만, 그 이외의 비타민 미네랄 미량금속원소들의 섭취는 매우 줄어들었습니다.
이들은 보통 땅에서 나는 식물들에 많이 함유되어있기때문에 채소나 야채 과일을 많이 섭취해야 얻을 수 있습니다.
즉 현대에 와서는 식습관의 변화로 인해 비타민 미네랄 미량 금속원소 들이 부족하다고 볼 수 있겠습니다.
따라서 기본 영양제로 종합비타민제, 복합미네랄제제를 추천드리겠습니다.