밤에 자기전 한시간정도를 뒤척이다 잠이 드네요
어제도 잠을 자기 위해 불을 감고 눈을 감은채로 한시간 정도를 뒤척이다 잠이 든거 같네요. 이로 인해 컨디션도 엉망인데 누우면 바로 잠들수 있는 방법이 없나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.
운동을 하셔서 혈액순환과 몸을 피곤하게
해주면 좋습니다.
그래도 잠이 안오시면 병원에서 멜라토닌을 소량 처방 받아 드셔보시면 금방 잠이 오더라고요.
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밤에 자기전 한시간정도를 뒤척이다 잠이 드네요