밤에 잠을 잘 못자고 뒤척이는데 한번에 잠드는법?

밤에 잠을 잘려고 누으면 최대1시간에서 2시간 까지 잠이 안와서 몸을 뒤척입니다. 어떻게 하면 밤에 잠을 편하게 바로 잘 수 있을까요?