안녕하세요. 줄리아입니다.
근육은 단백질을 구성하는 아미노산을 이용하여 성장합니다. 따라서 프로틴 섭취는 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 그러나 근육을 늘리기 위해서는 단순히 프로틴만 섭취하는 것으로는 충분하지 않습니다.
근육을 성장시키기 위해서는 일정한 근력 운동을 통해 근육을 자극하고, 이를 통해 근육이 손상되고 수리되면서 성장하는 것이 필요합니다. 근육을 성장시키기 위해서는 근력 운동과 프로틴 섭취를 결합하여 적절한 규칙적인 운동과 영양 섭취가 필요합니다.
따라서, 운동을 하지 않고 프로틴만 섭취하면 근육이 늘어나지 않습니다. 프로틴 섭취는 근육 성장을 도와주지만, 이를 위해서는 규칙적인 근력운동을 함께 해야 합니다.
