생활
운동을 안하고 프로틴만 먹어도 근육이 늘어나나요???
몸에 단백질이 있어야 근육이 합성되고 단백질을 그만큼 섭취하지 못한다면 근육이 합성 되지 않는다고 하던데, 그렇다면 운동 없이 보충제만 먹어도 근육이 늘어나나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.
말이 안되지 않습니까..운동으로 근육에 자극을 주고 찢어놔야 그 자리에 단백질을 이용해서 근육이 생겨주는 거니까요..
안녕하세요. 줄리아입니다.
근육은 단백질을 구성하는 아미노산을 이용하여 성장합니다. 따라서 프로틴 섭취는 근육 성장에 중요한 역할을 합니다. 그러나 근육을 늘리기 위해서는 단순히 프로틴만 섭취하는 것으로는 충분하지 않습니다.
근육을 성장시키기 위해서는 일정한 근력 운동을 통해 근육을 자극하고, 이를 통해 근육이 손상되고 수리되면서 성장하는 것이 필요합니다. 근육을 성장시키기 위해서는 근력 운동과 프로틴 섭취를 결합하여 적절한 규칙적인 운동과 영양 섭취가 필요합니다.
따라서, 운동을 하지 않고 프로틴만 섭취하면 근육이 늘어나지 않습니다. 프로틴 섭취는 근육 성장을 도와주지만, 이를 위해서는 규칙적인 근력운동을 함께 해야 합니다.