궁금합니다. 단백질을 먹으면 근육이 생기는데 도움이 되는것으로 알고있는데 하루 단백질 섭취량이 남성기준 30g도 안된다면 운동을 한다고 해도 생기지 않나요? 아니면 아니면 단백질이 도움을 줄 뿐 생기나요?
