긴장해서 시험을 망칠때가 있어요 좋은 방법이 없나요?

Question

시험 볼 때 긴장을 많이해서 시험문제를 제대로 풀지 못하고 정말 고민이에요 시험 볼 때 시간에 쫓기고 긴장되고 오답을 작성하고 힘드네요 심장이 쿵쾅하고 긴장이 심할때 해결할수 있는 심리 치료와 다른방법은 없나요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

심호흡을 크게 해보시거나 마음을 진정시켜주는

허브차나 초콜렛을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다