시험불안 해결 방법좀 알려주세요

시험기간만 되면 너무 불안하고 속이 안좋아져요 또 잡생각도 많이나고요 이런 부담감 없앨 수 있는 방법 없을까요? 불안해서 잠도 잘 못자요