건강관리
운동 전 후 중 언제 밥을 먹는게 다이어트 효과가 있나요?
제가 다이어트를 하려고 한 1주일 전부터 복싱을 배우고 있습니다 그런데 살이 전혀 빠지고 있는 느낌이 들지 않아요ㅠㅠㅠ 제가 들은 바로는 운동 후에 식단을 안하면 살이 잘 찌는 체질로 바뀐다고 들어가지고... 도대체 어떤게 정답일까요ㅠ
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 운동전에는 탄수화물이 있는것을 드시는것이 좋고
운동후에는 단백질을 드시는것이 지방 축적이 되지 않기 때문에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
운동전후로 간단한 식단을 구성하시기를 추천드리며 아직 일주일정도밖에 안되었기에 꾸준히 지속하시는것을 추천드립니다
