생활
뱃살빼는 좋은 방법은 무엇인가요?
나이가 들면서 뱃살이 계속 쪄서 고민입니다. 뱃살을 가장 효율적으로 빼는 방법은 무엇인가요? 운동이나 음식등 제일 좋은 방법 알려주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신랄한파리300입니다.
식이요법과 운동을 병행하셔야합니다.
단기간에 효과를 보시려면 좀 힘들지만 식단조절과 개인PT를 통해서 효과를 보실슈있습니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
뱃살빼는 가장 좋은 방법은 유산소운동과 식단 조절입니다. 식단조절을 하시면서 유산소 운동을 추천드립니다
안녕하세요. 태권만두입니다. 몸에서 뱃살은 가장 기본적으로 뺄 수 있는 부분입니다. 우선 음식 섭취량을 줄이시고 운동은 일주일에 3회 정도(1시간) 하시면 금방 효과를 보실 수 있습니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
지방기가 있는 음식을 자제하시는 게 좋고, 야채를 많이 드시면 좋습니다
복근 운동, 플랭크가 복부 지방 빼시는데 도움이 됩니다.