나이가 들면서 뱃살이 계속 쪄서 고민입니다. 뱃살을 가장 효율적으로 빼는 방법은 무엇인가요? 운동이나 음식등 제일 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 신랄한파리300입니다.
식이요법과 운동을 병행하셔야합니다.
단기간에 효과를 보시려면 좀 힘들지만 식단조절과 개인PT를 통해서 효과를 보실슈있습니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
뱃살빼는 가장 좋은 방법은 유산소운동과 식단 조절입니다. 식단조절을 하시면서 유산소 운동을 추천드립니다
안녕하세요. 태권만두입니다. 몸에서 뱃살은 가장 기본적으로 뺄 수 있는 부분입니다. 우선 음식 섭취량을 줄이시고 운동은 일주일에 3회 정도(1시간) 하시면 금방 효과를 보실 수 있습니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
지방기가 있는 음식을 자제하시는 게 좋고, 야채를 많이 드시면 좋습니다
복근 운동, 플랭크가 복부 지방 빼시는데 도움이 됩니다.
