협착증에 좋은 운동과 음식 알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

고혈압 고지혈증

복용중인 약

고혈압약 고지혈증약

협착증이라네요. 이제 40대인데 몸완전 망가졌나 지금 고협압 고자혈증 약 먹고 있고 몸무게 105입니다. 병원은 여기저기 꾸준히 다니고 있고 두달전부터 걸을때 허벅지가 아파서 병원 갔는데 협칙증이라네요. 좋은 운동이랑 음식 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

척추 협착은 퇴행성 변화에 의한 결과라고 봐야 합니다. 체중이 많이 나간다면 그것도 척추 협착에 영향을 줄 수 있지요. 중요한 것은 음식은 먹어야 하는 것이 아닌 줄여야 한다는 것입니다. 좋은 음식이라는 것(먹어야 도움이 되는 것)은 없어요. 운동은 허리가 아직 아프니 간단하게 걷기부터 하시거나 수영 정도 해보실 수 있습니다.