아침에 상쾌하게 일어나는 방법은??

Question

아침에 상쾌하게 일어나는 방법은?

아침에 개운하게 일어날 수 있는 방법이나 습관을 알려주세요. 알려주시면 감사하겠습니다.!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 상쾌하게 일어나기 위해 수면의 질을 높이는것이 좋은데요 , 자기전 음식물 안먹기, 전자기기 멀리하기 등이 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뭐 당연한 방법이지만 하루에 7시간 기준으로 잠자는 습관을 가져보세요

저도 지금 하루에 3~4시간만 자거.. 매번 상쾌하지 못하게 일어나지만..

그래도 여유가 되면 습관을 변경하고 싶네요