살은 빼는게 식습관 안고치고 운동만으로 빼는게 요요현상 적을까요 둘다 하는게 요요현상이 적을까요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한강리버갱입니다.
저는 개인적으로 운동만 꾸준히 한다면
식습관과는 다르게 유지가 된다고 생각합니다.
운동을 해서 기초대사량을 올리게 되면
결국에 식습관을 커버하는 효과가 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.
무조건 식습관은 필수여야 하더라구요.
그렇지 않고는 변화가 너무 약해요.
살빼려면 먹는건 반드시 줄이고, 고쳐야한다고해서
저도 열심히 하고 있는 중이랍니다 ㅜㅜ
안녕하세요. 선량한칠면조275입니다.
단기적으로 급하게 빼셔야한다면 식단조절은 필수입니다
그게 아니라 장기적으로 건강한 몸을 유지하고싶은게 목적이시라면 식단은 당류와 지방 섭취만 조금 조절하시고 운동으로 지방을 걷어내시는게 요요가 적습니다
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
둘다 병행해주시는게 건강하게 체중을 감량하실 수 있을것 같습니다.
운동을 하려면 일단 에너지가 필요하기때문에 음식물을
너무 적게 섭취하시면 몸에 너무 큰 무리가 가구요.
식단을 너무 많이 하게 되면 또 체중감량이 적게 되어 힘들구요.
두개를 골고루 잘 섞어 병행하여야 효과적인 체중감량이 될것으로 보입니다.