한달에 적게먹고 12키로 감량하면

Question

적게먹고 한달에 12키로 감량하면 살이쳐질까요?

운동 병행해서 하면 안쳐진다는 말이 있는데 사실인가요? 운동을 한다면 사이클(실내자전거) 30분~1시간 정도 하고 근력운동은 따로 안해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

한달에 12키로를 빼는것도 대단한데요

그런데 근련운동은 필수 입니다. 유산소 운동과 병행 하시고 칼로리는 많이 줄이시면 12키로는

아니지만 아주 많이 빠질수 있을것 같습니다.