눈이 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요^^
제가 눈이 나쁘다보니 눈에 좋은 음식들을 주로 먹고 있는데요 전 주로 당근을 많이 챙겨먹는데 다른 음식도 있을까요?
안녕하세요. 현명한백로33입니다.
o 결명자
결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.
2. 당근
당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주며, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다.
3. 치즈
치즈에는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력이 저하되는 현상을 방지해 준다고 합니다.
4. 블루베리
블루베리에는 비타민 A, 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있습니다.
5. 연어
오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.안녕하세요. 편안함입니다.
일단 눈에 좋은 돼지간...순대 살때 간을 잘라하여 많이 드세요.
한방에도 간과 눈은 관련이...
블루베리는 안토시안 같은 눈의 영양이 풍부
결명자 차도 눈에 좋다고 합니다.
이정도만 늘 챙겨 드셔도 좋습니다. ㅎ ㅎ ㅎ
안녕하세요. 운좋은타조250입니다.
등푸른생선 고등어,꽁치 삼치
당근, 감,블루베리, 시금치, 케일
제가아는건 이정도네요
안녕하세요
눈에 좋은 음식은
달걀 당근 시금치 딸기 블루베리가 있습니다
더불어 루테인도 눈에 좋은 영양제로
눈에좋은 음식과 같이 섭취해주시면 좋을것같아요
안녕하세요. 신중한벌169입니다. 베리가 눈에좋다고하네요 루테인 영양제를 섭취하셔도 도움이되실거 같습니다 도움이되시길
