건강관리
눈이 침침한데요. 눈에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요.
눈이 지주 침침합니다.
눈에 좋은 음식은 당근이라고 들었어요 근데 당근을 정말 싫어해요.
당근 말고도 눈에 좋은 음식은 없을까요?
그리고 눈 건강에 좋아질수도 있나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
눈 건강에 도움을 주는 음식으로는 시금치, 브로콜리, 파프리카, 녹차, 아몬드 등이 좋으며 이들은 루테인, 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근 그리고 안토시아닌이 풍부한 블루베리 같은 것이 도움이 됩니다.
그리고 별명 차를 꾸준히 복용 하시면 눈 건강에 효과적 입니다