눈이 침침한데요. 눈에 좋은 음식이 있을까요?

Question

안녕하세요.

눈이 지주 침침합니다.

눈에 좋은 음식은 당근이라고 들었어요 근데 당근을 정말 싫어해요.

당근 말고도 눈에 좋은 음식은 없을까요?

그리고 눈 건강에 좋아질수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

안구건강에 도움을 주는 영양소로는 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴 등이 있으며 블루베리 , 당근 등의 식품을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

눈 건강에 도움을 주는 음식으로는 시금치, 브로콜리, 파프리카, 녹차, 아몬드 등이 좋으며 이들은 루테인, 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근 그리고 안토시아닌이 풍부한 블루베리 같은 것이 도움이 됩니다.

그리고 별명 차를 꾸준히 복용 하시면 눈 건강에 효과적 입니다

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

눈에 좋은 음식으로 케일. 호박잎. 피스타치오. 결명자. 근대. 단감. 미역. 키위. 애호박 등이 있습니다.