우유의 단점 및 부작용에 대해 알려주세요.

Question

개인적으로

유당불내증

소화가 어려우며 , 더부룩함 및 포만감이 어렵습니다.

개인의 일반화이나,

자료를 살펴볼 경우 소화계 뿐 아니라,

영양소 측면에서도 오히려 칼슘에 대한 부분도,

골다공증을 유발하여 더 안좋다는 이야기도 들었습니다.

저는 그냥 맛으로 가끔 먹으나,

아기에게는 매일 500미리 정도를 주기에 걱정 됩니다.

약 18개월.

계속 먹여야 할지

언제까지 먹여야 하는지

아니라면 대체제가 무엇인지 궁금합니다.

우유 관련 논문도 소개해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

18개월 아기에게 우유는 좋은 영양 공급원이 될 수 있으며 우유는 단백질, 칼슘, 비타민D 등 아기의 성장과 발달에 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 우유는 칼로리가 높고 포만감이 오래 지속되므로, 아기의 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 아기에게 우유를 먹일 때는 유의할 부분이 있으며, 우선적으로는 유당불내증 여부를 확인해야 합니다. 아기가 유당불내증이 있는 경우 설사, 복부팽만감, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 우유를 먹이기 전에 유당불내증 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

그리고 과다 섭취를 주의해야 하며, 우유는 다소 칼로리가 높고 포화지방이 함유되어 있으므로, 과다 섭취는 주의해야 합니다. 하루에 우유 500ml 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.

우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식이지만, 단점 및 부작용도 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.